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10 Beneficios del aceite de coco.

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EL TOP 10 DE RAZONES PARA USAR ACEITE DE COCO.

El aceite de coco ha  de convertirse en casi obligatorio entre los amantes de la alimentación y la salud natural, aunque llame la atención la gran cantidad de grasas saturadas que contiene. El aceite de coco es uno de los pocos aceites de origen vegetal con casi un 90% de ácidos grasos saturados en su composición, sin embargo, no se trata de las grasas saturadas nocivas que se encuentran en el queso o en la carne, ya que los triglicéridos de la grasa del coco son muy beneficiosos para el corazón, la quema de grasa y el cerebro, reducen el colesterol y mejoran el nivel lipídico». Conoce más acerca de los diferentes tipos de grasas aquí.

10 Beneficios para tu salud y tu cuerpo del Aceite de Coco.

1. La grasa que posee el aceite de coco pasa directamente del intestino al hígado favoreciendo la cetosis (quema de grasas), elevando el metabolismo y aumentando la sensación de saciedad. Los cuerpos cetónicos que produce son además el combustible preferido del cerebro y previenen las enfermedades neurodegenerativas.

2. Es considerado un súper alimento por sus grandes propiedades medicinales. Puede matar hongos, infecciones y bacterias en nuestro organismo.

3. Favorece la reducción de la grasa abdominal y puede ayudar a los pacientes de Alzheimer por su efecto beneficioso sobre el funcionamiento cerebral».

4. El aceite de coco tiene una de las mayores concentraciones de ácido láurico (un 50%), el responsable del poder protector de la leche materna insiste en su gran poder antibiótico y antifúngico.

Aceite de coco. 10 razones para usarlo. los10.org
Aceite de coco. 10 razones para usarlo.

Aceite de coco para la piel y el cabello

5. También es un maravillo cosmético natural que hidrata y protege la piel y el cabello.

6. Posee gran cantidad de vitamina E que contiene es un poderoso antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de la piel, y sus proteínas reparan los tejidos y contribuyen a la salud celular.

7. Por sus propiedades antibióticas es un buen remedio para prevenir el acné y las infecciones y problemas de la piel.

8. Los ácidos grasos de cadena media que contiene ayudan a restablecer el Ph neutro de la piel, eliminan la grasa y el exceso de sebo y dejan la piel hidratada y hermosa.

9. Se puede usar como protector solar natural, ya que bloquea el 20% de los rayos UVA», apunta.

10. Se puede utilizar para tratar la sequedad del cuero cabelludo o el cabello, incluso puedes usar una gota repartida en las palmas de las manos después de lavado para evitar el encrespamiento. Usado como mascarilla antes del lavado penetra en profundidad en la fibra capilar, regenerándola y creando una barrera natural que mantiene la hidratación y previene el daño causado por agresiones externas.

¿Tiene contraindicaciones el aceite de coco? ¿Qué puede ocurrir si tomamos un exceso de aceite de coco?

Debemos insistir que es uno de los elementos vegetales que poseen mayor concentración de grasas saturadas. Casi al nivel de la carne roja o mantequilla, por ese motivo el aceite de coco aumenta la concentración de grasas LDL lo que se asocia a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

¿Cuál es la dosis recomendada? ¿Cuánto aceite de coco es aceptable consumir?

Todos los expertos recomiendan no superar una dosis de entre 30-40 ml. al día.

Aceite de coco. 10 razones para usarlo. los10.org
Aceite de coco. 10 razones para usarlo.

¿Cómo preparar, tomar y consumir el aceite de coco?

Si acepta un consejo recomendamos que lo consumas en forma de mantequilla a una temperatura inferior a los 25º.

Sin embargo lo puedes utilizar como cualquier otro aceite, (tienes que tener en cuenta que tiene un fuerte sabor y olor), te aconsejamos que lo pongas al baño maría hasta que se vuelva líquido. Una se sus ventajas en relación a otros aceites vegetales es que podrás cocinar a muy altas temperaturas, sin que éste pierda sus propiedades.

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